術後7日目

6時20分に起きて、

一階待合室スペースで、

自主リハビリして、

上半身トレ。

8時に朝ご飯。

9時にCPMで膝の曲げ伸ばし。

0度120度 150分設定。

自主リハビリした後だったので楽だった。

シャワーを浴びて、

無断外出して、

バスに乗る。

バスの揺れは、思ったより大変だった。

品川駅に着いて、

階段を降りるのは、

しんどかった。

エスカレーターは、

登りより下りが欲しいと初めて思った。

山手線で東京駅へ。

GWの東京駅は、

スーツケースをひいている人が多く、

何度か嫌な思いをする。

用を済まして、

ビルを出ると、

直後、病院から電話がかかってきて、

無断外出がバレる(苦笑)

急いで戻る。

後出しだが、

外出許可願いを出す。

一階待合室スペースで、

自主リハビリをする。

階段で登り降りの練習。

疲れる。

二回目のCPM 0度120度 150分

疲れのせいか、

膝の上が張っていて、

少しつらかった。

シャワーを浴びてスッキリ。

18時に晩御飯。
 
一週間振りの外出は疲れました。
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プロフィール

チョパプリオ

Author:チョパプリオ
2011年6月11日 夢の島24時間マラソン 157.7K
2015年5月13日 江戸陸ナイター記録会 5K 18分09秒
2016年1月31日 新宿シティハーフ 1時間24分39秒
2016年2月28日 東京マラソン 2時間59分34秒

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