術後3日目

1日、リハビリ室でのリハビリ開始。

スニーカーを履いて、

9時30分にリハビリ室へ。

最初に膝の屈伸の限界を計る。

曲げは良かったが、

伸びがイマイチだった。

機械でのリハビリ、

0度95度。

0度でも恐怖心はありませんでした。

膝廻りを解して、

手で膝の曲げ伸ばしをする。

電気を付けて、

膝に力を入れる。

電気なしで力を入れる。

松葉杖使って、

クォータースクワット。

松葉杖一本使って足踏み。

松葉杖一本使って綺麗に歩く。

これを合間合間にアイシングをする。

最後に理学療法士と膝を伸ばして力を入れる動き。

計2時間15分。

懸垂してたら怒られる(苦笑)

昼ご飯食べてすぐに機械でのリハビリ。

0度100度。

結構曲がるなぁと思った。

アイシングして少し休む。

14時から二回目のリハビリ室でのリハビリ。

午前中とほぼ同じメニュー。

全日本のTシャツを着ている女の子がいて、

聞いてみたら、

柔道の超重量級クラスとの事。

日本代表クラスなのか。


足踏みの後、

歩行は松葉杖なしで。

伸ばしが甘いので、

綺麗には歩けていない。

計2時間10分のリハビリ。

戻ってアイシングしてから、

腕立てを計20分。

ラン仲間がお見舞いに来てくれる。

家が近くとの事。

やはり嬉しかった。

 
晩御飯食べて、

シャワーを浴びてスッキリ。


リハビリ、

つらいがやればやっただけ、

結果が出てるのが嬉しい。

リハビリが始まると結構忙しい。






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プロフィール

チョパプリオ

Author:チョパプリオ
2011年6月11日 夢の島24時間マラソン 157.7K
2015年5月13日 江戸陸ナイター記録会 5K 18分09秒
2016年1月31日 新宿シティハーフ 1時間24分39秒
2016年2月28日 東京マラソン 2時間59分34秒

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