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二日連続で東京タワー階段トレ

土日、

 

東京タワー階段トレーニングを連続でしてきました。

 

しんどかったです。

 

 

 

土、

 

高尾山にリハビリトレとして、

 

トレランではなく登山で行こうとして、

 

4時45分に家を出るも、

 

予報通り、雨が降りそうだったので、

 

急遽、東京タワー階段トレに。

 

翌日も登るのが決まっていたので、

 

追い込まずにする事に。

 

ストレッチもろくにせずにスタート。

 

下りは少しは走れた。

 

14本。

 

 

 

日、

 

ラン仲間と7人で、

 

東京タワー階段トレ。

 

早めに起きて、

 

家で体幹トレして、

 

ストレッチして、

 

カレー食べてたら、

 

いつもの電車に乗り遅れる。

 

ランステに7時40分集合だったが、

 

50分に到着。

 

初参加が5人いたので、

 

説明をする。

 

8時過ぎに上に行って、

 

すぐにスタート。

 

1.4:48 2:19

 

一本目から調子がいい。

 

下りを全開で飛ばしても、

 

左足は痛くないし問題なさそう。

 

16本を目標にする事に。

 

2.4:42 2:16

 

これまた調子がよかった。

 

3.4:48 2:14

 

身体がよく動いた。

 

4.4:59 2:17

 

なぜか登りが遅くなってしまった

 

5.4:58 2:20

 

6.5:06 2:24

 

からだが急に重くなった気がした。

 

下りも20秒を切れなくなってきたし。

 

7.5:00 2:11

 

なぜか下りが一番早かった。

 

8.5:06 2:18

 

9.4:57 2:36

 

なぜか下りが遅い。

 

10.4:54 2:57

 

降りてから給水ボトルを変えていたので。

 

11.5:12 2:36

 

登りが遅かった。

 

12.5:12 2:25

 

残り何本を意識する。

 

13.4:52 2:25

 

14.5:08 2:30

 

15.4:55 2:17

 

16.4:12 2:20

 

計1:57:30 16本。

 

ラストを4分20秒切り出来たのはビックリしました。

 

 

10本目くらいが一番しんどかったです。

 

いつもならリフレッシュがてらに、

 

エネルギージェルを飲むのですが、

 

持ってくるのを忘れました。

 

 

汗だくのまま、

 

しっかりとストレッチして終了~。

 

いいトレーニングになりました。

 

 

 

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プロフィール

チョパプリオ

Author:チョパプリオ
2011年6月11日 夢の島24時間マラソン 157.7K
2015年5月13日 江戸陸ナイター記録会 5K 18分09秒
2016年1月31日 新宿シティハーフ 1時間24分39秒
2016年2月28日 東京マラソン 2時間59分34秒

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